おいしい母乳をつくる食事

中医学・薬膳アドバイザー新井友加里

授乳中の食生活

完全母乳にこだわる必要はないけれど、なるべくおっぱいで赤ちゃんを育てたい ―そう考えるママは多いでしょう。

母乳は赤ちゃんが吸引する刺激でだんだん出が良くなります。赤ちゃんにたくさん吸ってもらえるには、おいしいおっぱいであることが大事。

おっぱいはママの血液から作られます。ママの食べたものが赤ちゃんに届くということ。赤ちゃんのためにも、ママ自身のためにも栄養のバランスには気をつけたいものですね。