妊娠前のマメ知識

妊娠しやすい体と食事・食生活

自然治癒力、抵抗力

現代人の自然治癒力は、低下していると言われています。東洋医学では、健康な人には、「正気(生命力あるいは抵抗力)」が豊富に備わっていると考えます。正気が豊富だと体力が充実し、からだが軽く感じ、前向きな気持ちで毎日を過ごすことが出来ます。目には力があり、声がはっきりと通り、顔の色つやが良く、姿勢もよく、元気が満ちています。こうした人はお通じの悩みがなく、食欲も適度にあり、夜はぐっすり眠ることが出来ます。正気が充実していれば、病気になる原因の一つである、季節や天候、環境などの急激な変化にも適応でき、仕事やプライベートでもある程度のストレス等もはね返せます。

ストレスが多く運動不足で、仕事などで無理をしがちな現代人は、この「正気」が不足しがちなため、抵抗力が弱まり、体調を崩しがちです。

まずは、体調を整える

そんな中でも小さな努力によって体調を整えることが出来ます。たとえば、空調によって生じた屋外と室内の温度差に気をつけたり、ストレスを貯めすぎない、夜更かしをしすぎないなど、出来る限り規則正しい生活をしようと心がけることなどです。


そしてもう一つ大切なことは、食生活への取り組みです。


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