妊娠前のマメ知識

基礎体温の波形に乱れのある方のレシピ

基礎体温の波形の乱れ

ストレスが多い人によくみかけるタイプです。中医学では“肝”と関係が深い症状だと言われています。肝は血を必要なところに送り、全身の気の巡り、精神状態をコントロールします。血の巡りが悪いときは、経血にレバーの塊のようなものが混じったり、生理痛がひどかったりします。この肝の働きが乱れると、イライラしたり怒りっぽくなったりするので、それが体温、食欲、便通、精神状態などの不安定さにつながります。ストレスを溜めないようにすることも赤ちゃんを授かるために大切なことです。このタイプの方におすすめなのが、これらのレシピです。

玫瑰花（メイクイファ）の花＋ジャスミンティ

“気”・“血”の巡りを良くするハマナスの花と、ジャスミンティの組み合わせ。ジャスミンの香りにも気の巡りを良くする働きが＜材料＞玫瑰花（メイクイファ）の花のつぼみ10gプアール茶（烏龍茶など）適量ブレンドして飲む。※玫瑰花は別名ハマナスの花ともいう。薬局などで購入可能。メイクイファがなければ、バラの花でも代用が可能。

キンカンとナツメのシロップ煮

“気”の巡りを良くするキンカンとナツメの組み合わせ。ナツメは“脾胃”を守り、“気血”を補う、万能選手。<材料>キンカン　500〜600g乾燥ナツメ(写真は輪切りカットのもの)50g蜂蜜　150CC　黒糖焼酎(酒やワインでも)100-150CC水　適量1.キンカンはへたをとり一つ一つに竹串などを刺して味をしみこみやすくしておく。たっぷりの水でゆで、一度ゆでこぼします。(あく抜きのため)キンカンの種には苦味があるので苦手であれば半分に切って取り除いてもよい。2.鍋にひたひたの水と蜂蜜、黒糖焼酎とカットナツメ(カットしていない物でもＯＫ)砂糖少々を入れ、30分程アクをとりながらとろ火で煮る。味を見ながら蜂蜜を適宜追加し、煮含めていく。キンカンが黄金色になったらできあがり。※　キンカンは、その他のどの痛み、胃腸の調子を整えるのにもよい。

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