

受精、着床すると、胎児は短期間で急速に成長していきます。特に重要な器官は受精から12週くらいまでの間に出来上がってしまいます。赤ちゃんを万全な状態で迎えるためには、妊娠する前から”赤ちゃんを迎える準備”として十分な栄養素の補給が必要です。
葉酸はビタミンB群の仲間で、妊娠前・妊娠中・授乳期を通して大変重要な栄養素です。妊娠中の女性、妊娠したい女性には必ず補給して頂きたいビタミンです。葉酸が不足すると、胎児の神経管がうまく作られません。葉酸については こちらで更に詳しく説明 しています。
妊娠中と共に、妊娠前も鉄分は重要です。
鉄欠乏性貧血の女性も多いですが、妊娠すると必要とされる血液量も増え、酸素を胎児に届けるためのヘモグロビンもいつもよりたくさん必要になります。酸素を運ぶトラックであるヘモグロビンを前もって増やしておくため、鉄分の補給も重要です。貧血が解消されれば、なにより自分自身の体調が良くなるのを感じることができるはずです。
ニコチン酸アミドも重要です。ニコチン酸アミドは、”ニコチン酸”とか”ビタミンB3”とも言われることがあります。これらの総称としてナイアシンとも呼ばれます。体に必要な水溶性のビタミンです。このビタミンは、性ホルモン(エストロゲン、プロゲステロン、テストテロン)をつくるのに必要なビタミンです。流産を防ぐためにも大事な役割を担っているビタミンだといえます。
ビオチンも、胎児の奇形を防ぐためにぜひ摂ってほしいビタミンです。ビオチンは水溶性ビタミンの一種で、ビタミンHとも呼ばれます。腸内細菌によって体内で作り出されるので、これまで、通常は欠乏することがないと言われてきましたが、体内環境によっては欠乏症が起こることが分かってきました。
水溶性のビタミンであるビオチンは、多く摂りすぎても尿によって排出されてしまうので、仮に過剰に摂りすぎても副作用はありません。むしろ、妊娠中にビオチンが欠乏すると高い確率で口蓋裂、小顎症、短肢症などの奇形が生じることが分かっています。妊娠を望む女性には、毎日摂ってほしいビタミンです。
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